الحمل: فيتامينات ما قبل الولادة

الحمل: فيتامينات ما قبل الولادة

الفيتامينات قبل الولادة هي على وجه التحديد الفيتامينات متعددة التي يجب أن تأخذ الأمهات الحوامل من أجل صحة الرضع لديهم. تعوض هذه الفيتامينات عن أي أوجه قصور غذائية في النظام الغذائي الخاص بك أثناء الحمل.
ما هي الفيتامينات قبل الولادة؟
الفيتامينات قبل الولادة هي على وجه التحديد الفيتامينات متعددة التي يجب أن تأخذ الأمهات الحوامل من أجل صحة الرضع لديهم. تعوض هذه الفيتامينات عن أي أوجه قصور غذائية في النظام الغذائي الخاص بك أثناء الحمل. في حين أن المكملات الغذائية تحتوي على مختلف الفيتامينات والمعادن، فإن مستويات حمض الفوليك والحديد والكالسيوم مهمة بشكل خاص.
يجب على النساء السعي إلى استهلاك ما لا يقل عن 200 ملغ من حمض دوكوساهيكساينويك (DHA) يوميا بالإضافة إلى الفيتامينات قبل الولادة. تتوفر مكملات ما قبل الولادة، بما في ذلك DHA، على العداد أو مع وصفة طبية.

لماذا تحتاج النساء الحوامل إلى مستويات عالية من حمض الفوليك والحديد والكالسيوم؟

أخذ حمض الفوليك يمكن أن يقلل من فرصك في إنجاب طفل مع شذوذ كبير في الولادة يؤثر على الدماغ والحبل الشوكي ، المعروف باسم الأنبوب العصبي. Spina bifida ، وهو الأكثر شيوعا في أنبوب عصبي ، يحدث عندما لا ينمو العمود الفقري للطفل بالكامل. تصيب الأعصاب المكشوفة، مما يجعل الطفل لديه درجات مختلفة من الشلل، سلس، وفي بعض الحالات، ضعف التعلم. بعض النساء عرضة لخطر أكبر من وجود طفل يعاني من عيب أنبوب عصبي مفتوح. قد يكون لهؤلاء السيدات تاريخ عائلي من spina bifida أو أن يكون على الأدوية المضادة للصرع. توصي ACOG بمزيد من حمض الفوليك للنساء اللاتي من المرجح أن يحصلن على طفل مع تشوه أنبوب عصبي. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك مناقشة هذا معك وأحال لك في بعض الأحيان للحصول على المشورة الوراثية.

تظهر تشوهات الأنبوب العصبي في غضون أول 28 يوما من الحمل. لأن ما يقرب من نصف جميع حالات الحمل غير مخطط لها، توصي دائرة الصحة العامة في الولايات المتحدة بأن تأخذ جميع النساء في سن الإنجاب 400 ميكروغرام من حمض الفوليك كل يوم. تشمل المصادر الطبيعية لحامض الفوليك الخضروات الورقية الخضراء واللوز والبقوليات والفواكه الحمضيات. كما أنه موجود في مختلف الحبوب الإفطار المحصنة ومكملات الفيتامينات.

أخذ الكالسيوم أثناء الحمل يمكن أن يساعد أم جديدة على الحفاظ على كثافة العظام لها لأن الجنين يتطلب المعادن لتشكيل العظام. أخذ الحديد يساعد الأكسجين في نقل الدم للأم والطفل.
في حين أن مكملات فيتامين اليومية ليست بديلا عن نظام غذائي صحي، فإن معظم النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية تتطلب مكملات لضمان تناول المعدن المناسب.

الحمل والفيتامينات

تعرف على الفيتامينات قبل الولادة الفيتامينات الحمل معرفة فوائد الفيتامينات قبل الولادة أكثر